Flow-joogaa – nautinnollisen sielukasta liikettä

Flow-joogassa liikutaan oman hengityksen rytmissä ja sidotaan asanat toisiinsa ja koska opettaja suunnittelee harjoituksen, flow-jooga voi saada monenlaisia muotoja. Se voi olla liikkuvan dynaamista ja virtaavaa liikkeen tanssia tai hidasta asana kerrallaan harjoitettavaa. Olennaista on, että flow’ssa ei ole tiettyä pakollista kaavaa - vaikka toki harjoitukset tulee rakentaa niin, että ne ovat kehon ja mielen kannalta turvallisia ja toimivia kokonaisuuksia.

Saara on Shiva Rean Prana Vinyasa®️ -opettaja, ja tämä näkyy hänen flow-tunneissaan vahvasti. Prana Vinyasa®️ ei ole vain fyysinen harjoitus, vaan elinvoiman virtaa, joka vie harjoittajan luonnolliseen liikkeen jatkumoon – kuin tanssia, mutta hengityksen rytmissä. Saaran ohjaamana flow-harjoitus voi olla voimakasta ja dynaamista tai lempeää ja palauttavaa, aina kuitenkin nautinnollisen sallivaa. Hänen tunneillaan oppilas saa tuntea kehonsa ja mielensä liikkeen kautta, antaen tilaa sekä vahvistumiselle että rentoutumiselle.

Ammennamme koulutuksessa sekä Prana Flow harjoituksesta, sidomme harjoituksia esimerkiksi elementteihin ja chakroihin. Inspiroidumme myös laajemmasta hathan perinteestä monine muotoineen. Let’s flow!