RYT-200
Aikataulu & sisällöt
Sisältö
Yhteensä 180 lähiopetustuntia:
Joogan tekniikka ja harjoittelu (75t)
-asanat
-pranayama
-meditaatio
Anatomia, fysiologia ja biomekaniikka (25t)
Joogan historia, filosofia ja etiikka (30t)
Opettaminen, henkilökohtainen
kehitys ja opetusharjoitukset (50t)
Lisäksi itsenäisesti kirjallisuuteen tutustumista
ja sen reflektointia.
Aikataulu
Lähiopetusaikataulu 2026-27
Pe
16:00 - 21:00
La
9:00-19.00
Sisältää tunnin lounastauon.
Su
12:00 - 16:00
Koulutusviikonloput
Koulutus sis. 10 modulia/viikonloppua:
Seuraava alkava koulutus 2026-27
4.-6.9.2026
2.-4.10.2026
6.-8.11.2026
11.-13.12.2026
8.-10.1.2027
5.-7.2.2027
5.-7.3.2027
2.-4.4.2027
23.-25.4.2027
14.-16.5.2027
Koulutusviikonloput 2025-26
29.-31.8.2025
26.-28.9.2025
14.-16.11.2025
12.-14.12.2025
9.-11.1.2026
6.-8.2.2026
27.2.-1.3.2026
27.-29.3.2026
24.-26.4.2026
29.-31.5.2026
.png)
.png)
Tarkempi sisältö
1 viikonloppu - Tervetuloa ja johdanto joogaan
Esittelyt ja odotusten kartoitus
Joogan peruskäsitteet ja historia
Joogan kehitys eri aikakausina
Erilaiset joogatraditiot
Joogan filosofinen tausta (8 askeleen polku)
Joogan eettiset ohjeet (Yama ja Niyama)
Embodiment kuvat
Aurinkotervehdykset variaatioineen
2 viikonloppu - Asanat osa 1 ja hengitys
Anatomian perusteet
Keskeisimmät seisten tehtävät jooga-asanat
Asanan biomekaniikka ja turvallinen asana työskentely
Asanoiden anatomiaa ja fysiologiaa
Kehon rakenteen ja liikkeen ymmärtäminen
Asanoiden perusteet ja niiden oikea suorittaminen
Asentojen muunnelmat ja soveltaminen eri tasoille
Prana vayut, kehon energian liikkeet
Erilaiset hengitystekniikat ja niiden vaikutukset
Hengitysharjoitusten opettaminen oppilaille
3 viikonloppu - Asanat osa 2 ja yhteen sitominen
Keskeisimmät lattialla tehtävät jooga-asanat
Asanan biomekaniikka ja turvallinen asana työskentely
Asanoiden anatomiaa ja fysiologiaa
Kehon rakenteen ja liikkeen ymmärtäminen
Asanoiden perusteet ja niiden oikea suorittaminen
Asentojen muunnelmat ja soveltaminen eri tasoille
Flow perusteet ja tunnin rakentaminen
Koshat - kehon tasot
Kleshat
Bandhat ja Mudrat
4 viikonloppu - Joogatunnin rakentaminen
Vinyasa krama - joogatuntien älykäs rakentaminen
Perinteinen ja luova flow-sarjan suunnittelu ja koristelu
Flow ja liikkeen sulavuus joogassa
Musiikin hyödyntäminen
Flow-tilan saavuttaminen
Dharma ja Karma
Energia-anatomia
Opetusharjoitusten suunnittelu
Avustaminen
Meditaation perusteet ja käytäntö
Mielen rauhoittaminen ja meditaation alkeet
5 viikonloppu - Yin osa 1
Yinjoogan perusteet ja asennot, osa 1
Yin anatomia ja yliliikkuvuus
Apuvälineet ja tuki
Esittelyssä TCM (perinteinen kiinalainen lääketiede), kaudet, elementit ja meridiaanit
Avustaminen ja kosketus
Embodiment kuvat
6 viikonloppu - Yin osa 2
Yinjoogan perusteet ja asennot, osa 2
Variaatiot, avustaminen ja kosketus
Myofascia pallot ja akupisteet
Esittelyssä raskauden ja sen jälkeisen ajan huomiot
Runous ja sielukkuus
Opettajan vastuu ja eettiset käytännöt
Opetusharjoitukset
7 viikonloppu - Elementit osa 1
Elementtien perusteet: maa, vesi ja tuli
Inversiot ja käsitasapainot
Yoga Nidra
Musiikki tunnelman luomisessa
Sanoittaminen ja äänen käyttö
Kaikkien huomioiminen ja harjoituksia opettamiseen erilaisille oppilaille
8 viikonloppu - Elementit osa 2
Elementten perusteet: ilma ja eetteri
Opetusharjoitukset
Avustaminen
Joogastudio yrittäjyys ja dharma
9 viikonloppu - Mytologia ja business
Hindumytologia ja tarinat
Loppukokeen esittely
Yritysmuoto, budjetointi, kirjanpito
Markkinointi, some ja myynti
Opetusharjoitukset
Embodiment kuvat
10 viikonloppu - Ohjausnäytöt
Näyttökokeet
Päätösjuhla & rituaalit
Päivittäiset sadhanat, alku- ja loppurituaalit.
Henkilökohtainen mentorointi ja keskustelut.
Sisältöön ja aikatauluun voi tulla pieniä muutoksia matkan varrella.