RYT-300
Aikataulu & sisällöt
Sisältö
RYT300 -koulutus on joogaopettajan jatkokoulutus,
jonka suoritettuaan minkä tahansa Yoga Alliancen
hyväksymän RYT200-peruskoulutuksen jälkeen, voi
rekisteröityä RYT500-opettajaksi.
Koulutuksessa syvennetään ja laajennetaan vinyasa
ja yin joogan harjoituksia, oppeja ja opettamista.
Luovaa vinyasaa maustetaan elementtien,
tarinoiden ja filosofian teemoin, mandalaharjoituksin,
opitaan energia-anatomiaa - luodaan vahvoja ja
lempeitä flow-harjoituksia. Uppoudutaan syvemmälle
hengityksen rytmittämään, musiikin siivittämään
vapaaseen virtaavaan liikkeeseen. Prana vinyasa on
sallivaa, ja se sisältää joogan eri traditioita ja harjoituksia.
Yin joogaa syvennetään hermostoanatomialla,
perusymmärryksellä perinteisen kiinalaisen
lääketieteen (TCM) opeista yinjoogan kontekstissa,
kausista, meridiaaneista ja akupisteistä, ja kuinka näitä
voidaan hyödyntää yin-joogaharjoituksessa.
Koulutus sisältää 300 + 15 tuntia opiskelua
- 270 läsnäolotuntia (sis. 30 t online)
- 30 tuntia luku-ja kirjoitustehtäviä
Lisäksi 15 tuntia eri opettajien tuntien havainnointia.
Aikataulu
Pe
16:00-18:00 Aloitusrituaalit ja harjoitus (2t)
18:00-20:00 Luento (2t)
20:00-21:00 Harjoitus (1t)
La
9:00-11:00 Aloitusrituaalit ja harjoitus (2t)
11:00-12:00 Tauko
12:00-16:30 Luento (4,5t)
16:30-19:00 Harjoitus ja keskustelua (2,5t)
Su
9:00-11:00 Harjoitus (2t)
11:00-12:00 Tauko
12:00-14:30 Luento (2,5t)
14:30-17:00 Harjoitus (2,5t)
20 tuntia opintoja viikonlopun aikana.
Luentoja ja harjoituksia tauotetaan sopivasti.
Koulutusviikonloput
2026
Tammikuu 23.-25.1.2026
Tammi- helmikuu 30.1.-1.2.
Maaliskuu 6.-8.3.
Maaliskuu 20.3. - 22.3.
Toukokuu 8.-10.5.
Kesäkuu 5.-7.6.
Elokuu 14.-16.8.
Syyskuu 4.-6.9.
Lokakuu 2.-4.10.
Lokakuu 23.–25.10.
Marraskuu 13.–15.11.
Joulukuu 11.–13.12.
Yhteensä 12 viikonloppua
Lisäksi 10 x 3 tunnin arki-illan sessiota etänä.
Alustava sisältö
1 viikonloppu
Aloitusrituaalit & koulutuksen esittely
Flow-tunnin rakentaminen
Elementtien flow x 5: maa, vesi, tuli, ilma, eetteri
Energia-Anatomia, chakrat
Yoga filosofia recap
2 viikonloppu
Mandala harjoituksessa
Mandala flow x 3
Anatomia joogassa
Flow-asananoiden turvallinen ’koristelu’
ja progressio
Pranayama recap
Asanan biomekaniikka ja turvallinen asanatyöskentely
Asanoiden ja pranayaman
anatomiaa ja fysiologiaa
Opetusharjoitus: Elemental Namaskar
3 viikonloppu
Chakrat joogassa – 4 x chakra flow
Chakra Mandala Flow perusteet ja tunnin rakentaminen
Pranayama ja hengitysanatomia
Prana Vayut, energian tuulet
Koshat ja Kleshat, Ihmisen tasot ja niiden esteet
Bandhat ja Mudrat
Opetusharjoitus: oma flow
4 viikonloppu
Yin & Yang = Ida & Pingala
Yin asanat taso2, variaatiot ja apuvälineet, musiikki ja tunnelma
Vinyasa krama - joogatuntien älykäs rakentaminen (progressio peruskaava)
Tuntien älykäs rakentaminen ja muokkaustavat, Saaran tyyliin tutustuminen
Oman harjoituksen videointi
Meditaatio ja Yoga Nidra
Opetusharjoitus: Chakra Mandala Namaskar
5 viikonloppu
Yin anatomia (fokuksessa yliliikkuvuus)
Jooga ja Äitiys
Yin tunnin mausteet – teemat, tarinat, runous, musiikki, soittimet
Yin asanat jatkuu, apuvälineet ja avustaminen
Opetusharjoitus: Yin
6 viikonloppu
Yin tunnin sanoittaminen
TCM intro - kaudet, elementit, meridiaanit, akupisteet ja kuinka hyödyntää tunteja suunnitellessa
Opetusharjoitukset: Yin
7 viikonloppu
TCM intro - kaudet, elementit, meridiaanit, akupistee ja kuinka hyödyntää yin-harjoituksessa (jatkuu)
Opettajan vastuu ja eettiset ohjeet
Opetusharjoitukset: yin
8 viikonloppu
Vira Rasa - sielukkaat soturit harjoitukset x 3
Joogastudioyrittäjyys
Dharma ja Karma
Opetusharjoitukset: mantra tai pranayama
9 viikonloppu
TriDevi tarinat ja Jumalattarien energioiden harjoitukset x 3
Opetusharjoitukset: mantra tai pranayama
Yantrat, Mantrat, Rituaalit
Kevytyrittäjyys
10 viikonloppu
Ayurveda ja dosha päätyypit
Intro Shakta tantra jumalattariin
Opetusharjoitus: meditaatio / yoga nidra
11 viikonloppu
Loppukokeen esittely
Kirjaraportit
Bikram/Hot jooga
Yritysmuoto, budjetointi, kirjanpito
Myynti & Markkinointi, Some
12 viikonloppu
Näyttökokeet
Päätösjuhla & rituaalit
Päivittäiset sadhanat, mudrat ja alku- ja loppurituaalit.
Joka viikonloppu ohjelmassa mukana dynaamista ja lempeää flow'ta ja yiniä.
Henkilökohtainen mentorointi ja keskustelut.
Aikataulu täsmentyy ja sisältöön voi tulla muutoksia matkan varrella.